Jenis-Jenis Makanan Untuk Mencegah Obesitas

Makanan untuk mencegah obesitas 

Setiap orang pasti mengalami proses pertumbuhan yang berbeda-beda sehingga mereka pun memiliki bentuk dan berat tubuh yang berbeda-beda. Ada orang dengan bentuk tubuh kurus, gemuk dan proporsional. Namun, dari sekian bentuk tubuh, seringkali tubuh gemuk yang mendatangkan berbagai macam masalah untuk si empunya tubuh. Jika dilihat dari factor penampilan, tubuh yang gemuk menjadikan pemiliknya sulit untuk memadupadankan pakaian, sementara dilihat dari sisi kesehatan, tubuh yang gemuk seringkali lebih mudah terkena penyakit.


Obesitas

Dengan begitu biasanya orang-orang lebih memilih untuk melakukan diet ekstra dan berolahraga. Tetapi, perlu diketahui juga bahwa diet yang tidak benar justru dapat menimbulkan obesitas. Jadi daripada harus diet ekstra yang ujung-ujungnya tidak baik untuk kesehatan, maka anda bisa mengantisipasinya dengan mengkonsumsi beberapa makanan untuk mencegah obesitas berikut ini.


Telur

Untuk sarapan pagi anda, maka memilih telur sebagai menu adalah hal yang tepat. Dalam setiap butirnya telur hanya mengandung 85 kalori sehingga ia tak kan membuat tubuh anda gemuk. Meski begitu, telur kaya akan nutrisi, vitamin, zat besi dan protein. Jadi sangat tepat untuk mengisi energy tubuh tanpa membuatnya gemuk.


Jeruk

Jeruk banyak mengandung vitamin C, sehingga dengan mengkonsumsi buah jeruk secara rutin dapat menjaga kesehatan tubuh dan kstabilan berat tubuh. Mengkonsumsi jeruk dan berolahraga secara teratur maka hal tersebut mampu mengoksidasi jumlah lemak sampai dengan 30%. Jadi, penuhi kebutuhan vitamin C untuk tubuh, karena kekurangan vitamin C justru akan membuat tubuh anda bertambah gemuk.


Strawberry

Buah yang berwarna cerah ini juga sangat baik untuk dikonsumsi apalagi dalam upayanya mencegah terjadinya obesitas. Sama halnya dengan buah jeruk, strawberry ini juga mengandung banyak vintamin yang bagus untuk tubuh anda. Sebuah penelitian menyebutkan bahwa kandungan vitamin dalam buah mampu membakar lemak menjadi energi.


Almonds

Mengkonsumsi almond setiap hari dapat menurunkan berat badan dan mengurangi lemak dalam tubuh. Kandungannya yang berupa alpha linolenic acid (ALA) mampu mempercepat peleburan lemak dalam tubuh. Selain itu, protein dan juga serat didalamnya sangat baik untuk tubuh anda.


Kacang Kedelai

Lecithin adalah kandungan terbaik dalam kedelai yang mampu mengatasi terjadinya timbunan lemak dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi kedelai maka dapat meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh serta menurunkan kolesterol.


Buah Tomat

Sama halnya dengan buah jeruk, tomat juga mengandung vitamin C. Vitamin C disini mampu membantu produksi carnitine yang dapat mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh.


Konsumsi Yogurt

Yogurt merupakan salah satu jenis makanan yang mengandung kalsium tinggi dan tanpa lemak. Sehingga, makanan yang satu ini sangat pas untuk dikonsumsi bagi anda yang sedang berusaha membuat berat tubuh anda menjadi proporsional. Selain itu,yogurt juga dapat menurunkan berat badan secara cepat


Teh

Teh merupakan antioksidan yang baik untuk tubuh. Jadi, bagi anda yang berusaha keras untuk menurunkan berat badan anda sebaiknya konsumsi teh setiap hari secara rutin. Apabila dikonsumsi secara rutin, maka teh akan membuat tubuh anda langsing dan terhindar dari timbulnya penyakit. 


Buah Delima

Program penurunan berat badan sangat pas apabila diimbangi dengan mengkonsumsi buah delima. Buah yang satu ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan rendah kalori, sehingga dengan mengkonsumsi buah delima maka proses penurunan berat badan anda tentunya akan semakin berhasil. Dan, mengkonsumsi buah delima sama dengan anda telah membangun benteng dari serangan penyakit.


Sahabat sehat, itu dia beberapa makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya obesitas. Tetap imbangi dengan mengatur pola hidup sehat dan rajin berolahraga. Semoga bermanfaat.

0 Response to "Jenis-Jenis Makanan Untuk Mencegah Obesitas"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel